坚持独立思考，你的人生将不再盲从

01

凌晨3点，我还不想睡。躺在床上看短视频，玩电子游戏，轮番打开各类社交软件，一晚上的时间就这么不知不觉地过去了。如果不是手机电量不足，我还可以继续玩到“天荒地老”。看着屏幕上映射出的那张双眼无神、肤色蜡黄的脸，我开始难以抑制地厌恶自己。

对自控力差的人来说，能让人获得短期快感的软件简直就是“灾难”。长相俊美的男孩和女孩对着你跳“海草舞”各种游戏等着你领金币、做任务关注的明星又出了绯闻……你总是不自觉地深陷其中，动动手指就能获得极大的快感，全然不知时间已经在慢慢流逝。

某著名生活类软件创始人曾说：“能让人获得短期快感的软件，是区分人的筛子。被它捕获的都是自我塑造意识薄弱、延迟满足能力低下、很难在现实世界获得成就奖赏的人。”

许多通过计算机算法推荐的软件，都在试图利用大数据慢慢掏空你的时间。你日夜不停地玩，上班玩，走路玩，吃饭玩，连上厕所的时间都利用起来，抓紧开一局游戏。这些低密度、高反馈的东西充斥着你的大脑，你开始排斥思考，排斥长期投入。当你逐渐适应了这种唾手可得的满足感时，你的“兴奋阈值”又会不断提升，从而更加依赖虚拟的满足感，陷入恶性循环。你越来越缺乏耐心，只接受一些碎片化的信息，不再进行自主思考，看电影只看最精彩的部分，看书也没法专心看完，你慢慢发现自己很难再长时间地集中起精神。

更可怕的是，当你看完十几个小时的短视频后，你并没有变得更快乐，你会发觉，随之而来的是无尽的空虚。所以，年轻人千万不能沉迷于能让人获得短期快感的软件。它们会在不知不觉中掏空你的思想，偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气。

02

舟舟是我的朋友中对减肥最执着的人。她试过酵素、代餐奶昔、荷叶茶、减肥贴……市面上几乎所有的减肥产品她都试了个遍。钱花了不少，效果却微乎其微，体重还是在原地徘徊。

后来，她看到微博上有人贴出减肥前后对比图，受了不小的刺激，立即加了卖减肥药的人的微信。卖家承诺：“坚持吃两个月，保证能减脂20斤。”前三天，舟舟吃完药后，开始频繁地出入厕所，卖家却跟她说这是正常现象，说明药物被吸收得很好。第四天过后，舟舟开始整宿整宿地失眠。她闭着眼平躺在床上，心跳却越来越快，太阳穴也突突直跳，一直持续到天明。因为缺乏睡眠，白天的她四肢无力、疲惫不堪，继而夜晚头痛心悸，难以入睡……就这样陷入了恶性循环。

她跟我说，那段时间，她走路时整个人都像飘在云端一样。虽然那一周她瘦了5斤，但精神状态却接近崩溃，她只好将减肥药全部扔了。很多减肥药，表面上看似乎确实能起到减肥的作用，但其实更多的是通过透支健康来制造假象，会对身体造成不可磨灭的伤害。